今が絶好のチャンス！夏の疲れをリセットして『美容の秋』にしませんか？

 

『食欲の秋』という言葉があるとおり、秋は旬を迎える美味しい食材が豊富で、つい食べすぎてしまう季節ですね。

しかし、ある観点から見ると、1年のうちで最も痩せやすい季節でもあるのです。

それが、“気候” です。

 

人間の体というのは

私たちが自覚しているよりもずっと、気温・気圧などの影響を強く受けています。

暑さや寒さが厳しい時期の体調管理が大変なのはいわずもがなですが、例えば雨の日なんかは（低気圧の影響で副交感神経が優位になり）むくみやだるさが出やすくなったりしますよね。

 

生活習慣や職場環境だけではなく、こうした天候などの外的要因も、私たちの体にストレスを与え、その繊細な機能を乱れさせてしまう原因になっています。

しかし、台風などが過ぎ去った後の穏やかな秋の気候は、気温や気圧などから受ける悪影響が少なく、体調が整いやすい。

その結果、代謝や脂肪燃焼もスムーズに行われやすいため、ダイエットなどにおける努力が素直に結果につながりやすくなるんですね。

 

ダイエットだけでなく、例えば 妊活などにもおすすめ。

「体を変える」には、今が絶好のチャンスなんです♫

 

 

 

ただし

“がんばったことの結果が出やすい素直なお体の状態” を作るには
夏の疲れをきちんとリセットしておく必要があります。

 

外気温と室内の温度差が激しい夏は、日々の生活の中で いともカンタンに自律神経が乱れてしまいます。

すると、内臓の働きが落ちたり 血流が悪くなって
　・食欲がわかず 栄養が偏って夏バテする
　・むくみや 肌のくすみなどが気になる
　・イライラしやすかったり やる気が出ない
　・寝付きが悪かったり 眠りが浅くなる
　・疲れが取れず いつもだるい感じがする
などの不調が起こりやすくなる。

 

お心あたり、ありませんか？

 

それに加え、暑さに対応するため 体はなるべく体内で熱をうみださないように調節をしますので、代謝がぐんと下がってしまいます。※

その上で、冷たいものを食べ飲みしたり、紫外線のダメージに晒されたりする訳ですから
何も対策をされずに夏を過ごしたお体は、ご自身で思っている以上にボロボロの状態なんです。

 

そんな代謝の下がったお疲れの状態を放置したまま、秋冬の旺盛な食欲に任せて食べてしまっていては･･･

太ってしまうのは、ごく自然なことですね^^;

 

 

特に、今年の夏は

記録的猛暑に加えて 災害なども多発し、自律神経を乱す要因がいくつも重なってしまいました。

それが顕著にお体にあられていて、皆さんお疲れ具合が例年よりもひどい傾向にあるなぁと、日々お客さまを担当しながら感じています。

 

そして、そのひどい状態は、私自身も同じ(笑)

さらに私の場合は 今年に限ったことではなく、子供を産んでからというもの毎年のようにトラブルに見舞われていて、秋を迎えるのが怖くなるレベルです^^;

3年前は、初秋に1ヶ月ほど頭痛で寝込んで すっかり体質が変わってしまったし
2年前は、晩秋から背中にひどいアトピーが出て 未だに治りきらない･･･
昨年は、一気に白髪＆抜け毛が増えて 涙目になったし
今年は、体重増加＆お肌の衰えが顕著で 鏡を見て青ざめています(笑)

 

「これだけ毎年続いてるんだし、夏の間にダメージを溜めすぎないようにしないと！」とは思うのですが、家族や子供のことを考えたり、お休みの取りやすい時期などを考えると、無理をしてでもレジャーなどの予定をつめこまざるを得なくなってしまう。

これ・・・
きっと、皆さん同じですよね^^;

 

そんな、がんばった夏のお体。
まずはゆったり労って、楽にしてあげませんか？

 

 

サロンでのスペシャルケアもいいけど

やはり、毎日の何気ない行動を見直して 体に優しい生活をすることが、何よりも優先順位が高いですね。
その最たるものが、睡眠。

 

例えば、サロンで不具合の生じている個所をケアさせて頂いたとしても、その状態が定着するかどうかは、お客さまの回復力にかかっています。

その回復力を引き出すために睡眠がとても有効なので、私も「帰ったらお昼寝してくださいね」とよくお声がけしています^^

 

また、あまりに体力がなかったり疲れている時は、普段と同じような刺激量の施術だと、逆にお体の負担になってしまいますので
お客さまが施術に求めている結果も得にくくなり、せっかく施術に来て頂いても、少しもったいないかも・・・

まずは、睡眠の質をあげるために 半身浴などで体をリラックスさせたりして、ゆっくり眠る時間をとってみてください。

そうして一晩しっかり眠るだけでも、低下していた体の機能が回復に向けて動き出すことはありますよ。

 

たかが睡眠、されど睡眠。

「もう自力では深く眠れない」というほどお疲れなら、その時は 私たちの出番ですが、ぜひご自身でも意識してみてくださいね^^

 

 

他にも

お疲れをリセットして、回復させるために有効な方法は たくさんあって

　・できるだけ体をあたためる
　・こまめに常温の水を飲む
　・食事をよく噛み 腹八分目に食べる
　・深い呼吸（特に吐く息）を意識する
　・ゆっくり景色を見ながらお散歩してみる
　・スマホやテレビを控えてぼーっとする時間を作る

などなど、少しの工夫でも、続けることで 体は変わっていきます。

そうして「調子いいかも」と思える状態まで来てから、食事コントロールをしたり ジム・エステなどに通ったりと “もう少し踏み込んだ努力” をすると、結果がスムーズに出やすくなりますよ♫

 

 

体とコミュニケーションをとることを常に意識して、その変化を楽しみながら、少しの努力をプラスしていく。

この考え方が 私自身の原点であり、確実に結果を出せるいちばんの方法なのに、このことがすっかり机上の空論になっていたなぁと反省して…
実は今、とあるツールを作成中です♫

 

続けることを楽しむために作ったこのツールを使い、私自身も何年かぶりに、自分の体とじっくり向き合おうと思っています。

「私もやってみようかな？」という方がいたら、ぜひご一緒頂けると嬉しいです♡

 

きっと、ご自身のお体を、今よりもっと好きになれますよ^^