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✥『インディバ』『美容整体』の確かな技術で ”健康の先にある真の美しさ” を追求する あなただけの隠れ家サロン ✥

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  2025/07/30  

imgrc0099620214

  • 【new】1週間フリーパスプラン

  • インディバの効果を最大化するために

    https://theory-plus.com/wp-content/uploads/2025/06/食習慣改善movie11mb.mp4
  • I n s t a g r a m

    total care salon  theory+

    theory_miki

    "お体" に対する考え方・人柄などが
    何となく伝わればと思い
    ゆるゆる更新中🌿
    .
    #ユミコアボディ ✕ #インディバ
    bodymakeレポート中📷
    .
    ❏salon
    total care salon t h e o r y +
    .
    ❏著書
    人生を変えるボディケア!
    .
    ご連絡はLINEから⏬

    .
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#インディバ ✕ #yumicorebody で
自分史上最高を目指して ボディメイクする
定点観測 report✒️ vol.5
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「あれ?外食続いたのに体重減ってる?」
から始まった 5ヶ月目
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軽い筋トレを始めたからなのか?
内臓疲労の回復速度が早まったのか?
多分どちらもなんだけど、ありがたい🤍
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…と思ってたら 油断から激しく中だるみ😂
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予定日を過ぎての計測にはなりましたが
一応、beforeからは −5.6kg
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関東行く前の状態までリセットできたので
自分的には 一段落ついた感じです✨
そして、ここからが本番!
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来月は余裕がないため 計測はお休みして
また9月からreportします📷️
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…❊…❊…❊…
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ちなみに、体の使い方としては
背中にフォーカスした1ヶ月でした🌿
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前回の写真を見て
肩の高さの左右差 また出てきたなと思い…
(これだから写真撮るの大切)
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背面の硬い所をほぐしたり、ストレッチしたり
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呼吸も 背中に息を入れるイメージに変え
下後鋸筋を使って 吐き切る
※すると 肋骨パカンになりようがなく
  筋肉が左右均等に働くので 左右差も緩和
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この時に 肋骨背面側〜肩甲骨が下がり
肋骨も締まる(最初ミシミシいってたw)
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"背中に息を入れる" は、
レッスンでも よく出てくる言葉なんだけど
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わたしは 学生時代から
❏ 背筋強め(バタフライ得意な水泳部w)
❏ 歌やってて背中に息入れる感覚を習得済
なので、ここに躓きがない
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@yumicorebody_official の理論に触れて
ゴールを明確にイメージできたからこそ、
"自分に合う"と確信して 選びました
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「自分に合う」を選ぶこと、ほんとに大切🌿
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がむしゃらに努力する前に必要なのは
「今の自分に合う」を見極められる 知性
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そのために、まず "自分を知る"ことから
はじめませんか?
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サロン名の【 t h e o r y + 】に込めた
わたしの信念です
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#yumicorebody
#ユミコアボディ
#ユミコア仲間と繋がりたい
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#姿勢改善
#beforeafter
#ボディメイク
    . . 近場で ちょっと息抜き☕ #shorttrip .
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近場で ちょっと息抜き☕
#shorttrip
#京丹波
#るり渓温泉
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夏は海が好きだけど、
山奥の温泉も とてもいいお湯で
リラックスできました🌿
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おすすめしてくれた友人に感謝🤍
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…❊…❊…❊…
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思いがけず 受験生として過ごすことになった
娘の夏休みがスタート⛱️
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例年より予定を入れることは控えつつも
メリハリも大切に、
集中力高く 能動的に向き合えるよう
工夫しながら伴走中
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自分は 死んだ目をした受験生だったのでw
楽しく成功体験を積んでくれるといいなぁ
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好きなこと やりたいこと 夢中でやってたら
結果が出ちゃった!という経験だけじゃなく
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自分と向き合い 乗り越えて
自ら未来を創り出す経験も ものすごく大切
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両方できてこそ、選択肢は無限に広がる
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「勉強は苦手!」って思い込んでる所から
よく 勇気だして決断したね
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底力を信じてるよ
がんばれ✨
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#受験生
#中学受験
#大阪女学院
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美容系サロンぽい投稿?も、たまには✒
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紫外線ダメージのケアにおすすめの
チームで働く【夏向けサプリ】のお話
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#ビタミンC
#グルタチオン
#ナイアシン
こちらでorder ➤➤ @iherbjapanese
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※サプリメントの長期服用は リスク大
あくまでも期間限定で…を おすすめします💊
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楽しいイベントも増える代わりに
角質層への紫外線ダメージで
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❏ 乾燥してゴワゴワの肌になる
❏ バリア機能が低下して肌荒れしやすい 
❏ ターンオーバーが乱れてくすんでくる
❏ シミ・シワなどが出来やすくなる
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などなど 肌悩みが一気に増える夏🌴
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そのほとんどに対抗してくれるのが
【ビタミンC】(以下 VC)✨
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メラニン色素の生成を抑制するだけでなく
抗酸化・抗炎症・解毒・免疫力UPなどなど
夏バテ防止や疲労回復にも効果的
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体内で様々な働きをする 多才な栄養素です
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ですが 多才なぶん、不足もしがち・・・
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そして、体内で働いたあとは
"酸化型VC" になり そのちからを失います
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この失活した "酸化型VC" を
また働ける状態 "還元型" に復活させるのが
抗酸化/解毒力が高く 細胞を保護してくれる
【グルタチオン】
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そして 復活させていく時に
代わりに 酸化するグルタチオンを
元に戻してくれるのが【ナイアシン】
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3つの栄養素がサポートしあう関係性なので
一緒にとることで 相乗効果が高まる
夏のダメージにおすすめの組合せです✨
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ちなみに【ナイアシン】は
ナイアシンフラッシュという反応が起こり
びっくりされる方も多いと思います💦
試される前に一度 調べてみて下さいね🔍️
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サプリの服用は 内臓の負担にもなりやすく
長期服用はおすすめしませんが
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日焼け止めに負けるタイプの肌で
夏の間にどんどん肌がくすんでいく私…
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背に腹は代えられず
この時期だけのお助けアイテムとして
取り入れてます🌴
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飲んだ年・飲まない年では
夏おわりに感じる 体&肌の疲労感が違う
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わずか6,000円ほどで手に入る
【ひと夏のお守り】のご紹介でした🤍
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栄養は 基本は食事から摂れるように
工夫できることが何よりですが
体調により "明確に足りない栄養素を補う"
が必要になることもあって
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#アトピー や #リーキーガット の自己治療で
私も大変お世話になりました🙇
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ナイアシンは、神経系の機能維持や
血管拡張効果で皮膚への効果が覿面なので
アトピー治療の決め手に✨
(副作用であるフラッシュも 私は好きw)
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グルタチオンは、白玉点滴でも有名かな💉
システイン・グリシン・グルタミン酸の
化合物なんだけど、
この3つは 単体でも飲んでたことのある
好きな栄養素です🤍
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そして 右端の緑のボトルは #チャコール
肝臓への負担が少しでも減ればと
ヘアカラーの時などに飲むようにしてます
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過ぎたるは及ばざるが如し
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盲信して思考停止で摂り続けると
たとえ食品であっても リスクは生じ得ます
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知識よりも大切なのは
自分の体と相談できる感度と 客観的視点
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時と場合によって 最適な選択ができて
自由度が高いほど、楽しく続けられる○
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「これどう思う?」ということがあれば
お気軽にお声がけくださいね :)
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    . . 先日参加させて頂いた 交流会🌿 @ .
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先日参加させて頂いた 交流会🌿
@share_space.cafe
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豊中の閑静な住宅街にある
お洒落な戸建てシェアサロンさんにて
@u_room_by.s
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タイムリーな出会いもあり
アットホームで素敵な会でした🤍
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歯列矯正していた4年間
はじめましての方と飲食を共にする席には
なかなか参加できなかったので
久しぶりの交流会、楽しすぎて( *´艸`)
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口の中がぎゅーっと縛られていたことで
色々と抑え込まれてたんだなぁと
最近 すごく実感してます
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口元を気にせず笑えるって ほんと幸せだな〜🤍
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久しぶりの
#crystalfountains
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実は、ここ数日間 諸事情により
自宅で営業させて頂いておりました🙇
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遠くまで足を運んで下さった皆さま
ご協力 誠にありがとうございました✨✨
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久々の自宅サロンは、やはり
自分の気が満ちている場所だからか、
心身が軽く 第六感も働きやすい感覚で
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移転を考える中で
「もう自宅ではされないんですか?」と
何名ものお客さまがお声がけ下さった意味が
ようやくわかりました🌿
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心地よいと思える環境に居ることの大切さは
去年 痛感したばかり
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違和感に蓋をすることなく
早めに行動したいと思います
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まだ思案中の段階ではありますが、
移転に関しては 勝手ながら
対面 もしくは LINE(新アカウント)でのみ
お伝えさせて頂きたいと思っております
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何卒、よろしくお願い致します🙇
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あっという間の7月🌴
異例の早さで梅雨もあけ 毎日暑いですね
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熱中症・脱水など注意したいですが
エアコン冷えも 確実にお体に影響する時期
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体の機能を低下させないよう
入浴などでしっかり汗をかくタイミングを
生活に組み込んでみてくださいね
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今月も 楽しみにお待ちしております🤍
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…❊…❊…❊…
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週1回は銭湯で滝汗かいたり
こまめにインディバしたり
わたしも 夏バテ防止中
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シャワーの機会がぐんと増え
お客さまからpresentで頂いたクレンザーに
癒やされてます🛀
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@aesop
#eleoscreambodycleanser
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ちょうどよく香りも残り、
エマルジョンベースで泡立たないから
とっても優しい使い心地🤍
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ふわっと 五感が満たされます🌿
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素敵な贈りもの
ほんとにありがとうございます( *´艸`)
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