セクション１.　睡眠・休息

このセクションの目的

お体を回復させて、本来持っている力を引き出すためには、睡眠が何よりも重要。

あまりフォーカスしていない方も多いかもしれませんが、睡眠時間が少ない・睡眠の質が悪いなどで 慢性的な寝不足状態の方は、お体のパフォーマンスが著しく低下し、本来持っている力が失われている可能性が高いのです。

悪い状態も、慢性的になると自分では気づけなくなり、自覚も持てなくなってしまいます。
いつも体が重だるい・やる気が湧かない・頭がうまく回らない…そんな状態、当たり前になっていませんか？

こういった状態の時、人間は本能的な欲求（怠けたい・目前のメリットを最優先したいetc）に支配されています。

例えば、そういった状態で「綺麗になりたい」という高次の欲求を持っても、体も心もついてこなくて当たり前。
まずは上質な睡眠で体を回復させて、体と心を元気にし、本能的な欲求から解放してあげてください。

マッサージ・整体（治療的なのも含む）などの施術を受けたとしても、お体を「回復しやすい状態に持っていく」だけ。
施術後のいい状態が定着し その先に進めるかどうかは、質の良い睡眠でお体を回復させられるかどうかが鍵なんです。

あれこれしようとする前に、まずは、しっかり眠ることから はじめましょう♫

さらに詳しい解説

自律神経については、著書の中で詳しく触れていますので、以下に該当部分のスクリーンショットを掲載します。
（『人生を変えるボディケア！』をお手元にお持ちの方は、ｐ24-37をご覧ください）
体の中で何が起こっているかをイメージをできるようになることで行動が苦痛にならなくなりますので、ぜひ読んでみてくださいね。