”でもその時間の分、僕は君のことを考えている”

blogをご覧くださり ありがとうございます♫
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(トータルケアサロン セオリープラス)
秋元美輝 です。

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最近TVでみかけて素敵だなぁと思った、日本郵政の荒川良々さんのCM♡

皆さん見たことありますか?

私は、このCMを見た時・・・

「blogや 誰かに対して文章を書いてる時って、まさにこんな気持ち!」と感じ、なんだか嬉しくなりました。

 

以下、引用です♫

手紙ってめんどくさい

夜になると気持ちがもぞもぞ動き出して
書き始めて・・・

でも こんな文章じゃ伝わらないなと思ったりして
何度も書いてる内に わけわかんなくなって・・・

でも その時間の分
僕は君のことを考えている

  (中略)

手紙ってめんどくさい

でも人間には
こういう面倒くさいものも必要かもしれない

 

前回のblogを更新したあと、blog見たよー!って連絡をくれた方が居て、ほんとに嬉しかったのですが(*´ω`*)

「書きはじめてから2週間かかったって書いてあったけど、そういうとこ、らしくて凄いよね!」って言ってくれた友達が居て。

『私には無理やわー!やっぱ変わってるよね!でもそこがいいとこやと思う』という要素も入っての、お誉めの言葉だと受け取りました(笑)

全部読んでくれて、長所として受け取ってくれて、ほんまにありがとー♫

 

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さすがに2週間は、集中力に欠けすぎですが・・・1つの記事が 1~2時間くらいの時間で仕上がるなんてことは、滅多になくて。

アメブロ時代から、「何を書こうかなぁ」と頭の中で具体的に考えはじめる所から含めて、早くても 合計1~2日くらいかけて書くことが多く、更新頻度も相当低かった私(汗

 

いくら”文章を書くのが好き”だからと言って、早く書くことができる訳ではなくて。

「どうやったら伝わるかな?こんな表現はどうかな?」って考えながら、何度も読み返したりして 夢中で書いてると、気付けばすごい時間が経ってたりする。

 

自分でも要領悪すぎるよなぁって思うけど・・・

そうやって色々と工夫しながら、読んで下さる方の気持ちに思いを馳せながら、書いている。

そんな時間そのものが、好きなんだろうなぁって思います。

でも こんな文章じゃ伝わらないなと思ったりして
何度も書いてる内に わけわかんなくなって・・・

でも その時間の分
僕は君のことを考えている

まさに、この感覚なのです。

丁寧に思いを伝えるって、キュンとする感覚が 穏やかにずーっと続いて、とても心地いい。

 

口頭で説明した方が、全然早いし 伝わりやすいのかもしれない。

でも、対面だとその場の空気感で「わかったような気になってしまう」ことも多いんじゃないかな?(もちろん、必要なことは口頭でも話しますよ~)

私自身が「自分の中でじっくり噛み砕いて 腑に落ちてからじゃないと 納得できなくて 心が動かない」という面倒くさいタイプなので(笑)

自分が伝える時も、そうしたいのかもしれません。

 

”文章を読む” という面倒な作業だからこそ、そこに多少なりとも読み手側の ”意欲” がなければ 受け取って貰えない。

”口頭で話す” より入口は確実に狭くなるし、口頭でやりとりするよりも 色んな疑問が生まれやすいかもしれない。

だからこそ、ご自身の中で噛み砕いて頂くことができたり、深く受け取って頂ける気がします。

 

少なくとも私がここまでやってこれたのは、そんなお客さま達が私を支えて下さったからです。

本当にありがとうございます♡♡

 

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施術をはじめ、色んなことに対してよく感じることだけど

「何をやるか」じゃなくて「どうやるか」が、結果を大きく左右すると思う。

 

どんな手技を使うのか よりも、どんな風に触れるのか。

どんな情報を伝えるのか よりも、どんな風に伝えるのか。

そこに個性が出て、それぞれの色になる。

 

11月にこちらにblogを移転して以降、まだ5記事しかUPできていませんが(笑)

「こんなこと伝えたいな」というアイデアは、20記事近く メモにして残してあるんです。

その素材たちを「どうやったら伝わるかな?こんな表現はどうかな?」って、誰かに食べて貰えるようなお料理に仕上げるのに、まだまだ時間がかかってしまう私ですが

面倒くさがらず、思いを込めて、形にしていきたいと思います。

 

料理は愛情。

施術も愛情。

書くことも、愛情。

 

日本郵政さん、素敵なCMをありがとうございます♫

 

こっちのバージョンも好き♡

昔よく友達に手紙書いたわー笑

 

 

本日も 最後までお読みくださり、ありがとうございました :)

 
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結局・・・ストレスって、なんで体によくないの?

blogをご覧くださり ありがとうございます♫
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秋元美輝 です。

 

お客さまを美しくする仕事をしている身でありながら・・・
ここ1年ほど自己管理が全くできていなかった私。

恐らく一昨年の秋、頭痛で1ヶ月ほぼ寝たきりだった時に 筋力低下&体のバランスが崩れてしまったのだと思いますが、それまで習慣的に摂生できていた食生活などが乱れだして、大幅に太った(ベスト体重+6kgを維持)だけでなく、アトピーまで出てきてしまっています(汗

 

昨年11月頃から、背中・首などに出ていた症状が どんどん悪化。
幼少期から関節周りには出やすかったのですが、10年ほど前に 顔・体中の皮膚がボロボロになり
横になるのも痛くて 膝を抱えて泣いて暮らしてた時期があったんですよね。

この道を志す上ではとても役に立つ経験だったのですが、当時は本当に辛かったので・・・
その恐怖がよみがえったり、かゆみで眠れなかったりで、メンタルがやられ気味でした。

 

そして―――私にとってアトピーは、体からの最後のSOS
”体の声を聴く” ことをお客さまにお伝えしている身でありながら、そこまで体の声を無視し続けていたということに ショックを受け・・・ようやく目が覚めました。

「いくら知識・経験があっても、それを実践していなければ何の意味もない
「色んなもので補っていても、やっぱり生活習慣なりの体にしかならない

そんな 当たり前のことを改めて痛感し、反省しながら
これを機に自分の体としっかり向き合うことを決意。

 

その第一弾として 今日は、なぜストレスが体によくないか?について 書きたいと思います。

 

▶最大の原因は “過剰なストレス”

どんな要素がトリガーになって症状が出るかは人によるのですが、アトピーの最大の原因はストレスです。

外的要因によってちょっとした皮膚疾患や体調不良が起こったとしても、人間に本来備わっている”自然治癒力”が正常に働いていれば、徐々に治まってくる。
生活に支障をきたすほど酷くなってしまうのは、”自然治癒力”が正常に働いていない証拠。

その原因を作ってしまうのが、過剰なストレスなんです。

 

ストレスと3大システム

体内外の異物の除去することで体を守っている 免疫系
神経に命令を出す”ホルモン”の分泌を司っている 内分泌系
呼吸・血流・内臓など 様々な体の機能を調整している 自律神経系
この3つの重要なシステムがバランスよく働くことによって、体の機能は正常に保たれています。

自然治癒力というのは、この3つのシステムが正常に働いている時に発揮されるもの。
過剰なストレスというのは、3大システムのバランスを崩し 自然治癒力を低下させるのです。
(話の筋がそれてしまうので、ここでは詳しいメカニズムの説明は割愛します)

 

もちろん、筋肉・脂肪・皮膚といった ”目に見える” ものも
3大システムが正常に働き 自然治癒力の高い状況下でこそ、健やかに保たれる。

肩コリや腰痛・肥満(摂取カロリーに見合わないもの)・肌荒れ etc という実感の伴う症状には気付きやすいものですが、その症状が一過性のものでなく慢性化しているとしたら・・・
3大システムに何らかの問題が起こっていて 自然治癒力が低下しているのだと 考えましょう。

そしてこの状態を放っておくと、やがて病気という形で体が悲鳴をあげるのだということを、知っておいて下さい。

 

ストレスは諸悪の根源

3大システムに問題を起こし 自然治癒力を低下させる要因として、過剰なストレス以外に 生活習慣や食生活の乱れなども挙げられます。
しかし、生活習慣や食生活の乱れに関しても、ストレスが根本原因になっていることが多い。

まず生活習慣や食生活の乱れを改善しようと気合を入れたところで、根本原因であるストレスが取り除かれていなければ、自分の意志に反して また元の生活に戻ってしまいます。
そして「私の意志が弱いから」「どうして私はこうなの?」と自己嫌悪してしまう。
とっても悪循環ですよね。

 

ストレスは”目に見えない”ものであり、実態もよくわからないので 軽視されがちですが・・・
過剰に受け続けると、体の仕組みの根本のシステムに 大きなダメージを与える。

そして、放っておくと 体そのものの機能や生活までをも狂わせてしまう諸悪の根源です。

現代病でもある この”過剰なストレス” を取り除くことから、まずは取り組んでみましょう。

(もちろん、ストレスが皆無でも逆に体のバランスは崩れてしまうので適度には必要なのですが、現代社会において普通に生活していれば ”ストレスがなさすぎて3大システムが乱れる” ということは起こりにくいと思います。)

 

ストレスに気付かない理由

しかし一般的には、ストレスを取り除く以前に “気付く” ことすら難しい方も 多いのではないかと思います。
なぜなら―――体を壊すほどストレスを溜めてしまう方の中には、「ストレスを感じている」という自覚がない方が多いから。

人間の体というのは素晴らしいもので・・・
ストレスを受けると それをカバーするためのホルモンが分泌されます。

アドレナリン
痛覚の麻痺・血糖値の上昇・血流促進などの指令を各臓器に出し、体をストレスに負けない状態にする

ノルアドレナリン
交感神経を刺激して神経を高ぶらせ 意欲・集中力などを高める一方、不安・イライラを増長する作用も

コルチゾール(抗ストレスホルモン)
免疫力を低下させることで、強い抗炎症作用を発揮する
交感神経を刺激して、血糖値や血圧を上昇させたり 脳を活性化させる

ストレスを受けると こういったホルモンがたくさん分泌されるお陰で、逆に 痛みや疲れを感じにくくなり元気になったり、やる気が湧いたり集中力が増したりする。
そのため「ストレスを感じている」と自覚しにくいんですね。

しかし、ストレスから解放されると この “ホルモンが作り出すカラ元気” 状態も解除されるため、本来 体に蓄積しているダメージが表面化したり 感じやすくなる。
強い緊張が解けた瞬間にぐったりしたり、休暇に入った途端に体調を崩したりしたご経験って、ありませんか?
(コルチゾールの働きにより免疫力が低下している影響もあります)

今までストレスに対抗するために緊張状態を維持していた心身が、この時やっと回復モードに入るんですね。

マッサージや整体などの施術(筋肉や神経の緊張をといて体をリラックスさせ、本来あるべき状態に戻そうとするもの)を受けて出てくる ”好転反応” というのも、この一種だと言えるでしょう。

 

ホルモンが作り出すカラ元気・・・行き過ぎると?

そうして、適度なところでストレスから解放される場合はいいのですが―――
ストレスを過剰に受ける状態が長期間続くと、こういったホルモンを分泌している臓器も疲れ果ててしまい、本来必要な量のホルモンも分泌できなくなってしまいます。

そうすると 今度は逆に、【常にだるさや痛みを感じる・低血糖(エネルギー不足)・血行不良・肌荒れが治らない・慢性疲労・やる気が出ない・集中力がない・鬱っぽい・・・というような状態から 脱することができなくなる。

ダイエットを頑張りすぎた人はリバウンドしてしまったり、仕事を頑張りすぎた人は鬱っぽくなったりする。

 

この時にはすでに 体のシステムに問題が生じてしまっているので、がんばろうと いくら気力でカバーしようとしても、心も体も思うように動きません。
そうなってしまってからでは、回復にも たくさんの時間と労力が必要になります。

そんな時は―――

「思うように行動できないのは 自分の意志が弱いからだ」と、ご自身を責めるのはやめて・・・
「体のシステムが故障中だから 回復させるため」と思い切って休み、心身を回復させることに集中して下さい。

本当は 故障する前に対処できるのが 一番いいけど、実際に壊れてしまった時は それが回復への最短ルート♫

 

「そうなるまで気づかないってこと ある?」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが・・・
生真面目で 責任感の強い 頑固な方ほど、この “ホルモンが作り出すカラ元気” で頑張りすぎてしまいがち。

だって、小さい頃からずっとそうしてきたから―――
それが ”当たり前” になってしまってるんですよね。

かくいう私もそのタイプで、未だにクセが抜けなくて 苦労しています(笑
そんな自分も含め、つい頑張りすぎて 心や体を壊してしまう方たちに、もっと楽に生きることを 提案したい。

「頑張ろうと思うと頑張りすぎる・・・だから 頑張らない」って決めてしまてしまうと 人生つまらないので、「どうしたら自分にとってストレスにならないか?」と ”工夫” して取り組めるようになることが、一番の解決策であり 楽に生きる秘訣だと、私は思っています。

 

故障したときは、どこを修理すればいい?

では実際に、体のシステムが不具合が出てしまい
【常にだるさや痛みを感じる・低血糖(エネルギー不足)・血行不良・肌荒れが治らない・慢性疲労・やる気が出ない・集中力がない・鬱っぽい・・・】
というような状態になってしまった時は、具体的に どう対処すればいいのでしょうか?

 

ここで注目したいのが、前述の ”アドレナリン””コルチゾール” を分泌している副腎という臓器。
ストレスを過剰に受ける状態が長期間続くと、こういったホルモンを分泌している副腎が疲れ果てて機能が低下しまい、本来必要な量のホルモンも分泌できなくなってしまうんです。

ホルモンによって神経系に正しい指令が出されることで 私たちの体は正常に保たれているのですから、副腎が疲れて必要なホルモンを分泌できないとなると 体にとっては一大事
【必要なホルモンが分泌されない➤神経系に正しい指令が出せない➤体が正しく機能できない➤体の色々な所に不調が出てくる】という状況を引き起こします。

 

逆に言うと―――
副腎を元気にしてあげれば【必要なホルモンが分泌する➤神経系に正しい指令を出す➤体が正しく機能する➤体の色々な不調が改善する】可能性が高いということ♫

もちろん、副腎の機能低下だけが原因ではない場合も多いでしょうし、既にほかの臓器も機能が低下していれば 回復に時間がかかるのは当たり前のことです。
しかし・・・「そんなちょっとの事で体が変わる訳ない」なんて思ってる人が居るなら、ちょっと待って!

ホルモンの力ってすごいんですよ!

 

例えば女性ホルモンなんて、一生のうちにティースプーン1杯分しか分泌されないと言われてる。
そんなわずかな量で、何十年にも渡って毎月の生理を起こし、女性の感情・体調を強力に支配し、 妊娠・出産という奇跡を司ってるんですから。

女性ホルモンそのものは卵巣で作られるので、副腎と直接的な関係はないにしても・・・
体が正しく機能しないということは、卵巣をはじめ様々な臓器の機能低下に繋がります。

試してみる価値は、充分にあると思いませんか?

 

(ちなみに副腎疲労、先日TVでも特集されてましたね♫
 それまでにUPできればよかったんですが、仕事・育児・家事の合間に書いてる&ぱっと集中できないタイプで中々進まず・・・
 実はこの記事、書き始めてからUPまでに 2週間かかってますw 要領悪すぎw もっと効率よくできるようにがんばります!)

 

副腎を元気にする!具体的な方法

副腎を元気にする方法として、今回私が試したのが以下の3つ。

  ①副腎を温める
 ②カフェイン(コーヒー)を控える
 ③糖質(お菓子類)を控える

②と③については詳しいメカニズムも説明したいのですが、これはまた次回、私自身の体調変化のレポートと共に 書かせて頂きますね。
「納得しないと行動できない!」という方は、次回の更新をお待ちください(笑)

 

ただ、①についてはどなたにでも すぐに取り組んで頂けると思います。

副腎というのは、左右の腎臓の上にある小さな三角形様の臓器。
位置としては、みぞおちあたりの高さ・背中に近い部分にあります。
そこにカイロを貼っておくというのが、一番簡単な方法。

副腎に限らずですが、”温める” と臓器は活性化します。
「痛いなぁ・重いなぁ・しんどいなぁ」と感じるところにカイロを貼っておくと、薬なんて飲まなくてもよくなることが多々あります。

【常にだるさや痛みを感じる・低血糖(エネルギー不足)・血行不良・肌荒れが治らない・慢性疲労・やる気が出ない・集中力がない・鬱っぽい・・・】
などの症状があり「副腎疲労かも」と思い当たる方は、背中(みぞおちの高さ)にカイロ、ぜひお試しくださいね♫

 

ちなみに・・・アトピーの方にはおなじみの、ステロイド
ステロイドは、副腎から分泌される ”副腎皮質ホルモン” が不足しているのを補うためのお薬なのですが、長期使用すると副腎そのものの機能が低下し 自力では必要量のホルモンを分泌することが出来なくなります。
そのため、ステロイドは副作用が怖いと言われたり、急にステロイドをやめると 症状がぶり返す ”リバウンド” があったりするんですね。
(長期使用による副作用は それだけでなく、骨粗しょう症・筋力の低下・高血圧などもありますね)

ステロイドをやめたい方は、すっかり弱った副腎をケアしてあげるとリバウンドも少ないでしょうし、アトピーや肌荒れがあるけどステロイドを使いたくない方も、副腎ケアをしてあげると回復しやすいでしょう。

 

他にも・・・
正月太り正月ボケがなかなか解消しない
朝起きられない・物忘れがひどい
イライラしやすい・
毎日楽しくない
疲れやすい・
アレルギーが出やすい
こんな症状が出ている方も、副腎が疲労している可能性が高いです。

早く症状を何とかしたい!という方は、

  ①背中(みぞおちの高さ)カイロ
 ②カフェイン(コーヒー)を控える
 ③糖質(お菓子類)を控える

ぜひ試してみてださいね♫

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございました :)

 
thanks
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”我”を忘れて夢中になれること

あけましておめでとうございます♫
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秋元美輝 です。

 

今年は喪中だったこともあり、初詣に行くでもなく のんびり過ごしたお正月休み。
時間もあるし三が日の内にはご挨拶のblogを書こう!と思いながらも、PCに向かうと 娘の「ねぇねぇ おかあしゃーん、もうおわった?」攻撃が5分おきに・・・笑

仕方なく ゆっくりさせて頂いたお陰で(?)、早く施術がしたくてうずうずしながら 仕事はじめを迎えることができました♬
年始から、たくさんのご来店ありがとうございました♡

blogでのご挨拶がすっかり遅れてしまいましたが、本年もよろしくお願いいたします。

 

さて、2017年最初のblogということで・・・
月並みですが、昨年の振り返り・今年の目標を 書かせて頂きたいと思います♬

 

▶昨年の振り返り

とあるママ向けのイベントで出会った友人たちのお陰で・・・
母親になってからというもの すっかり自分の世界を守りたいモードに入っていた私が、「自分の枠を広げて色んなことにチャレンジしたい!」と思えるようになった、2015年。

その流れを受けて
”自分の個性や強みを知ること”
”自分がどういうことにモチベーションが湧くのか?の再確認”
をしながら、今後の人生の方向性を探るために 試行錯誤した1年でした。

試行錯誤というだけあって、アップダウンはものすごく激しかったけど(汗
お陰さまで 出版のお話も頂き、執筆という貴重な経験をさせて頂くことができました。
(実際にリリースされるのは、今年の春の予定です♬)

 

1冊の本を書くという経験を通して得たもの

「色んなことにチャレンジしたい!」という意欲がどんどん湧いてきて イケイケ状態だった2016年春頃・・・
”100名規模のセミナーを開催したい”
”雑誌・webなどのメディアに出たい”
なんていう大それた目標を明記した名刺まで作ってしまった私ですが(笑

その直後に突如【執筆依頼】というタイトルのメールを(全く面識のない)出版社の担当の方から頂いたことで、「私めっちゃ引き寄せ強いかも!」と 調子に乗って浮かれておりました。

 

しかし、執筆しながら ”これでもか!” というほど自分に向き合いつつ、感じていたことは・・・

”新しい何かにチャレンジすることよりも、自分が好きなこと・無我夢中になれることを もっと突き詰めたいという気持ちが勝っている” ということ。

そして、”本を出すことで ステータスが変化することを期待しているのではなく、自分の思いや理念を伝えるための明確なツールを持てたことが 私の一番の喜びなんだ ということでした。

 

好きなこと・無我夢中になれること

私が好きなこと・無我夢中になれることと言えば―――やっぱり、施術なんですよね♬

ちょっと不思議ちゃん発言で恐縮ですが・・・
お体を触らせて頂いている時に、自分が何かの媒体になっている感覚になることがあるんです。

自分が施術してるんだけど、自分の意思で動いてるんじゃない、みたいな。
魂が震えるような感覚を、おぼえる瞬間がある。
すると自然に、お客さまや色んなものへの感謝が湧き溢れてきて、とてつもなく幸せな気持ちになれるんです。

そして―――文章を書いている時にも、そういう瞬間がやってくるときがある。
私が書いてるんだけど、自分で考えて書いてるんじゃなくて、「降りてきた」みたいな(笑
この時も、やっぱり幸せに包まれて・・・気付いたら 泣いてたりする。
(傍から見ると痛い人でしかなくて すみませんw)

 

”我”を忘れて夢中になれるくらい、好きなこと―――
人には伝わりにくいかもしれないけど、私は この感覚を何よりも大切にしたいんだ

そう、自分自身で 認めてあげることができました。

 

思えば、開業1年目の私は・・・

毎日の施術や、自分の思いをblogに書くことで、日々とてつもない幸せに包まれていました。

ぶっちゃけ、施術しながら(バレないように)泣いてる時もよくあったし(笑
お客さまに必要として頂けることが嬉しくて嬉しくて、感謝の気持ちが 常に心の真ん中にあって すごく涙もろかった。

といっても、それを言葉にして伝えたりできるタイプではないのですが・・・
不思議なもので、そういうのってお客さまにも伝わるのかな?
心を込めて作ったHPと 感謝しながら綴るblogだけで、お客さまが次々来て下さり 何度も通って下さり、ありえないようなお褒めの言葉を下さる―――

開業1年目で知識も技術も 今と比べたら全然だったし、経営のことなんて まともに学んだこともなかったけど、あの頃がお店も1番忙しかった。

 

知識や技術・経営ノウハウなどの”スキル”を学ぶことも必要かもしれないけど・・・
それを積み上げる土台としての自分の”在り方”がどうなのかということが、やはり一番大切なんですよね

頭ではわかっていても出来ていなかったことを、身をもって学んだ1年でした。

 

▶2017年の目標

昨年、そんな気付きを得て感じたことは―――”ただ 初心に戻ろう” ということ。
去年のお正月にも同じことを書いた気がしますが、今回は ものすごく実感が伴っています(笑

初心を大切にした上で、このblogにもしっかり取り組んでいきたいし、知識・技術の向上にも今まで以上に意識を向ける1年にしたいと思っています。
そうして、好きなことを追求しながら、結果的に 自分の世界が広がっていったらいいなぁ。

 

それから・・・いい加減、管理不行き届きの体も 何とかします!笑

以前 夫相手に「最近、前みたいに自己管理できなくなってきてん。なんでやろー?」とふと呟いた時に、こう言われたことがあるんです。

「自分が綺麗じゃなくても 仕事できると思ってるんじゃない?」

文字にするとキツい一言に見えるかもしれませんが・・・
本当に図星で その時の私に一番必要な言葉で、はっとして とても反省しました。

私自身がまず自分の体を大切にできていなくて、お客さまのお体を大切にできるわけがない。
私自身の美意識が低いのに、お客さまの美意識を刺激することなんて できるわけがない。

自分の体を大切にし 意識を高く保っておくことは、お客さまに対する 礼儀であり敬意
それを体現できるよう、自己管理にも努めます。

 

 

自分の枠を広げるためには ”まぁいっか” と思えるようになることも大切だと知って、2016年は 意識的にそういう選択をすることも多かったのですが・・・
そうすることで 自分の長所である ”ストイックさ” が失われてしまっているのだとしたら、それは自分の枠が広がっているのではなくただの甘えなんだと 気付くことができました。


私は ただ、無我夢中で目の前のことに取り組み、いつも意識の高い自分で居る。

何かを掴もうとして 焦って自分から動き回るのではなく
私の心を感じ取ってくださった方が、私を必要として下さることを願い―――

1本 芯の通った、それでいて柔軟な自分で居ることを
2017年の目標とします。

 

本年も、どうぞよろしくお願いいたします♬

 


 最後までお読みくださり、ありがとうございました :)thanks

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